化压力为动力的方法有哪些？

1. 化压力为动力的方法有哪些？

化压力为动力的方法如下。
一、对压力进行评估并采取有效措施。
1、一级压力评估：评估产生压力的压力源。
对压力评估的第一步，就是先评估引起你压力的事件对你是好是坏，和你有没有关系。例如，你们公司最近要进行考试，而对考试的结果要决定该岗位的去与留，听到这件事，你当然会产生压力。
那我们第一步就可以，对这件事进行评价，比如你本来就职位不高，那这件事当然就是个好事情，说不定可以升职，那考试的压力就自然会转化为动力了。
2、二级压力评估：评估压力的影响，并选取方案。
如果第一级评估后，评估为对我们确实有不利影响，那我们就可以开启二级评估，评判需要采取的行动方案。
还是拿上面的这个考试为例，比如你正好处于主管岗位，如果考不好，你可能就会失去主管岗位，而且这一岗位的竞争也是最大的。那评估后，对我们确实会有影响，那我们就要采取行动了。比如，投入更多的时间资源，去了解考试的内容，和准备考试，这样就能降低压力的负面影响。

二、删除不重要的工作计划，把资源重点投入压力源。
在日常工作中，每个人都会有各种各样的任务，但可以肯定的是这里面的80%工作都是非重要的工作。面对这些工作，很多人都非常有责任心，认真地会将他们全都记在我们的计划清单上。殊不知，这样做又会导致蔡氏效应产生。
当我们列了这么多清单的时候，就算你不去关注它，但是我们的大脑仍然会一直提醒你有这么多任务，没有完成，一心不能二用，这样你的专注力就会下降，效率就会下降，反而这些任务都完成不了，压力会更大。另一方面，你利用了这么多时间去处理这些事情，而真正给你产生压力的事情，你却没有时间去完成。
所以，我们每天需要明确当天最重要的1-2项任务，要分配更多的资源到我们的压力源上面。
三、应激源再评估法，让压力减小的同时，动力大增。
当面对压力时，还有一个非常有效的方法，化压力为动力，那就是应激源再评估法。什么意思呢？它是指我们换一种方式去考虑特定的应激源，重新去标定他们，去想象他们处于较小威胁（甚至是可笑的）情景当中。
例如，你害怕当众演讲，而再过几天，公司正好需要你去当面演讲，这种压力很多人应该多遇到过。运用上面这种方法，我们可以想象下面的观众都是裸体坐在哪里，或者参会的人都是一群比你更害羞的人，这样不仅会减小你的压力感，还会增加你的演讲动力。

2. 化压力为动力的方法有哪些?

一、面对压力勇敢接纳它
不管是在生活中还是工作学习中，有压力不一定是一件坏事。在心理压力的作用下，人的生存需求和社会动机能够将一个人内在的潜能激发出来，在一定的程度范围内，压力越大，激发潜力的可能性就越大。
所以，在面对压力时，要勇于接纳它，不要抱怨和排斥，而是想办法去接受现实，改变现状。
二、分解任务
不管是什么问题引起的压力，当一个人认为问题无法得到解决时，往往是因为问题本身很棘手，让人产生一种紧张和压抑感。
这个时候，就要对手头的任务进行分解，清楚地知道那些事比较容易可以先解决，哪些事可以暂时先放一放，这样就不会因为事情堆积太多一直无法顺利进展而感到压力重重，分解任务对我们解决问题有很大的帮助。

删除不重要的工作计划，把资源重点投入压力源：
在日常工作中，每个人都会有各种各样的任务，但可以肯定的是这里面的80%工作都是非重要的工作。面对这些工作，很多人都非常有责任心，认真地会将他们全都记在我们的计划清单上。殊不知，这样做又会导致“蔡氏效应”产生。
“蔡氏效应”是指，当我们大脑中既定任务没有完成时，脑子里就会有个声音不断地提醒我们去完成任务，实现目标。
当我们列了这么多清单的时候，就算你不去关注它，但是我们的大脑仍然会一直提醒你有这么多任务，没有完成，一心不能二用，这样你的专注力就会下降，效率就会下降，反而这些任务都完成不了，压力会更大。另一方面，你利用了这么多时间去处理这些事情，而真正给你产生压力的事情，你却没有时间去完成。
所以，我们每天需要明确当天最重要的1-2项任务，要分配更多的资源到我们的压力源上面。

3. 化压力为动力的方法有哪些

听些音乐 也可以去运动一下 也可以去做一些自己喜欢做的事情  没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!!

4. 把压力转化为动力的方法

没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。 只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后!   我给您意见，您看行吗？ 首先要有良好的心态....冷静下来....想想自己是哪方面的压力....好对症下药... 本人就是一个特例.....习惯了高压.....只要找到喜欢它的理由...和目标...才会努力奋斗 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!

5. 把压力转化为动力的方法

没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!  我给您意见，您看行吗？首先要有良好的心态....冷静下来....想想自己是哪方面的压力....好对症下药...本人就是一个特例.....习惯了高压.....只要找到喜欢它的理由...和目标...才会努力奋斗

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝你能快乐的过好每一天!!!

6. 通过哪些途径才能把压力化为动力？

听些音乐 也可以去运动一下 也可以去做一些自己喜欢做的事情  没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!!

7. 如何化压力为动力

8. 让压力变成动力的最好办法是什么?

蜡烛不点不亮，越是有压力我就越是有动力，就像一根弹簧。没有挑战，生活有什么趣味？不到最后一刻决不轻易出手，我追求的就是后发制人，一招制敌。多有效率啊，呵呵，开开玩笑。 
孙子说：上兵伐谋。太有哲理了！谋略的重要远远胜过技巧。考虑问题需要的就是一种树状的思维过程，就像下棋，环环相扣，就像搏击，拆招解招，每一步都有几种变化的可能，变化要快，反应要更快。说俗点就是凡事要多想几条出路，不可在一棵树上挂死。技巧是一个乘数，一个杠杆，它起着放大和缩小的重要作用，但是它无法使正数变负，或使负数变正。 
为什么写这个？下周商务谈判老师让我们讲孙子兵法在谈判中的运用，我在这里先酝酿一下感情嘛，呵呵。孙子兵法真的是本非常值得一读的经典著作，有空大家一定要看看。我觉得会影响人的一生